Ricetta Centrifugato dimagrante alla mela - La ricetta di Piccole Ricette

Centrifugato dimagrante alla mela

Extra:
  • Economica
  • Senza cottura
  • Senza glutine
  • Senza lattosio
  • Vegetariana

Ingredienti

Preparazione Centrifugato dimagrante alla mela

Condividi

Il detto recita “una mela al giorno leva il medico di torno”, ma in questo caso dovrebbe essere “tre mele al giorno levano i chili di troppo”. Ecco quindi un buon centrifugato, perfetto quando si segue una dieta ipocalorica; consumato prima dei pasti aumenta il senso di sazietà, facendo mangiare meno e il suo effetto brucia grassi torna davvero utile.

Con queste dosi ricaverai circa 600 ml di succo, anche se la quantità può variare in base alla dimensione dei frutti e/o delle verdure utilizzate e al loro contenuto di acqua.

Per preparare questo centrifugato lava bene le mele, sbuccia il pompelmo e centrifuga il tutto. Se preferisci puoi pelare anche le mele ma è sempre preferibile utilizzarle con la buccia, perché è la parte più ricca di vitamine. Una volta pronto, bevi il succo appena preparato, in questo modo i benefici e il gusto saranno maggiori.

Ecco gli ingredienti di questo centrifugato e le loro proprietà.

La mela è ricca di vitamine e sali minerali come il potassio, il fosforo, il calcio, il magnesio, lo zinco e la vitamina B1 che aiutano a combattere la stanchezza, il nervosismo e l’inappetenza. Si tratta inoltre di una buona fonte di vitamina B2 che facilita la digestione, protegge le mucose della bocca e dell’intestino e rinforza i capelli e le unghie. La mela è anche ricca di antiossidanti e combatte l’invecchiamento della pelle. Se tutto questo non bastasse, la mela è dotata di una sostanza importante, chiamata Piruvato. Questa sostanza, che viene anche prodotta naturalmente dall’organismo, contribuisce a inibire gli accumuli di grasso e favorisce la riduzione dell’adipe, aiutando così a perdere peso.

Il pompelmo è un agrume con un alto contenuto di acqua e di potassio e proprio grazie a questo contrasta la ritenzione idrica e aiuta a combattere la cellulite. Riduce l’assorbimento dei cibi, grazie all’azione della Fenilalanina, un aminoacido che mantiene attivo il metabolismo e aiuta a bruciare gli zuccheri più in fretta. Il pompelmo è molto consigliato nelle diete, in quanto riduce i livelli di insulina, favorendo la perdita di peso.

Se non possiedi una centrifuga, puoi frullare gli ingredienti e filtrare il succo con un colino. La preparazione sarà più lunga e il succo estratto sarà in quantità minore, ma il risultato avrà comunque un buon sapore. In alternativa puoi anche non filtrarlo, in questo modo però otterrai un succo molto più denso.


Vota questa ricetta




ValentinaPiccoleRicette

Piemontese di origine, Lombarda di adozione. Potrei dire che cucino per passione, ma la verità è che cucino perchè sono una mangiona. Lo sono sempre stata, fin da piccola, anche quando mia madre mi metteva nel piatto le rape o il fegato con le cipolle, non facevo un plissè e ripulivo il piatto, un tritatutto insomma. Poi crescendo invece... non sono cambiata.

precedente
Polpettine di ceci e zucchine
successivo
Farfalle ai pomodori secchi e carciofi
  • 566 visualizzazioni
  • 10 min
  • 1 porzioni
  • Difficoltà facile
  • 184 Kcal

Condividilo sui tuoi social:

Oppure copia e condividi questo url

Ingredienti

3 mele rosse
1 pompelmo rosa
precedente
Polpettine di ceci e zucchine
successivo
Farfalle ai pomodori secchi e carciofi

Carico i commenti...

Commenti

Esegui il login o registrati per commentare.